Conseils sur les troubles du sommeil

Conseils sur les troubles du sommeil

Conseils sur les troubles du sommeil

     Bien souvent dans les perfusions au moment de la chimio sont administrés des corticoïdes qui sont des anti-inflammatoires, ce sont eux qui viennent perturber votre sommeil.

Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver un sommeil plus réparateur.

Au dîner:

Si vous cuisinez des légumes, les cuire en 2 eaux.

Eviter les aliments qui font travailler les reins (protéine trop forte, sel, aliments riche en potassium, ex: pomme de terre, pomme etc.).

Pendant la durée de vos traitements je vous conseille des repas légers le soirs afin de favoriser un sommeil plus réparateur.

 

Durant la chimio, il est possible, en fonction de son état de santé, d'envisager de faire une mono-diète une ou deux fois par semaine sur le repas du soir afin d'allèger l'organisme pendant les traitements.

 

Conseils de Nathuropathe:

Vous pouvez appliquer un coussin chauffant sur la zone de vos reins. Cela viendra soutenir cet organe dans son travail et détendre les tensions. N'hésiter à frotter votre dos au niveau de la deuxième lombaire.

les reins sont reliés en médecine chinoise reliés aux peurs.

 

Je vous invite à maintenir le plus possible une activité physique douce comme la marche.

les exercices respiratoires vous aideront à vous détendre et à vous apaiser.

 

Vous pouvez également vous aider de la réflexologie qui viendra apaiser vos nuits en rééquilibrant le système nerveux.