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Les bienfaits de la Sylvothérapie
Définition de la Sylvothérapie:
• Du latin Sylva « forêt, bois » et du grec Thérapeia « soigner ».
• Elle est née dans les années 1980 au japon, la Sylvothérapie repose sur l'idée qu'être dans une forêt ou à proximité d'arbres a un effet bénéfique pour le bien-être et la santé.
• Elle est une des techniques du naturopathe pour remettre les gens sur le chemin de la santé.
Comment cela fonctionne t- il ?
• Depuis les années 30 que certains scientifiques ont détecté que les arbres émettent des molécules chimiques qui sont des molécules odorantes que l’homme peut absorber par les voies respiratoires et par la peau.
• Dans tous les cas, selon le docteur Roland Salesse, cette inhalation peut agir sur le système nerveux central et la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui sont les hormones du bien-être.
• Afin de pouvoir pleinement en bénéficier, il faut laisser l’ensemble de nos sens être stimulés.
Comment stimuler nos sens ?
• Une promenade en pleine conscience.
• Une méditation.
• Par des exercices sensoriels qui vont permettre de développer nos sens.
Exemples:
• Ressentir le vent sur notre visage.
• Imaginer la texture d’une feuille ou d’une écorce avant de la toucher.
• Ecouter le vent, le chant des oiseaux, la pluie.
• Ressentir l’odeur de la forêt, de l’herbe mouillée.
• Il a été démontré que cette inhalation à des effets immédiats mais aussi bénéfiques et durables dans le temps.
Les bienfaits des Bains de Forêt.
• Il a été scientifiquement démontré par des études et notamment par le Dr Qing Li, fondateur de la société japonaise de Sylvothérapie et médecin en immunologie au Département d’Hygiène et de Santé publique de l’université de Médecine de Tokyo, que les bains de forêts :
• Améliore le système immunitaire.
• Font baisser le cortisol.
• Font baisser l’adrénaline.
• Diminue la tension artérielle chez les personnes hyper tendues.
• Et permettent une diminution du rythme cardiaque (60 à 80 bat. par minute).
• Font baisser l’activité cérébrale dans certaine partie du cerveau.
=> Tout ceci va induire une relaxation et avoir une action bénéfique sur le stress.
